Neue Ratgeber-Bücher der Dummies-Reihe: „Besser schlafen“ und „Im Jetzt leben“ – wir verlosen je 3 Exemplare

Besser schlafen mit Büchern!

Nach einer ungestörten Nacht erwachen und frisch erholt in den Tag starten – das muss kein Traum bleiben. Denn alle, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden, finden in dem neuen Ratgeber von Dr. Eva Kalbheim „Besser schlafen für Dummies“ konkrete Hilfe. Die Fachärztin für Psychiatrie erklärt gut verständlich alles über den gesunden Schlaf. Ihre Leser erfahren, wie sie endlich wieder richtig zur Ruhe kommen.

Die meisten von uns kennen das Problem. Sie können nicht einschlafen, wälzen sich rastlos im Bett, grübeln und hadern, schlafen zwar ein, aber schon bald wieder auf und können nur schwer wieder einschlafen. Und morgens fühlt man sich wie gerädert und zerschlagen. Doch es gibt Linderung. Dr. Eva Kalbheim erläutert in ihrem neuen Ratgeber „Besser schlafen für Dummies“ gut verständlich, praktisch orientiert, detailreich und dennoch kompakt die vielfältigen Facetten rund um unseren Schlaf.

Sie zeigt ihren Lesern, wie man Schlafstörungen erkennt und verstehen lernt, mit welchen Methoden man Schlafstörungen vorbeugt und behandelt und wie man dauerhaft gut schläft. Auch mit Bewegungsstörungen im Schlaf, mit Atemaussetzern oder krankhaften Schlafattacken kann man lernen umzugehen. Die Bettpartner von Menschen mit Schlafstörungen erfahren, wie sie ihren Lebensgefährten unterstützen und sich gleichzeitig vor nächtlichen Störungen schützen können.

Besonders hilfreich für gestresste Eltern ist das ausführliche Extra-Kapital „Alle Kinder können schlafen“ und das egal, ob es Säuglinge, Kinder oder Jugendliche sind. Dank der zahlreichen Übungen, Empfehlungen und Checklisten gelingt es, wieder entspannt ins Bett zu gehen und eine gute und erholsame Nacht zu genießen.

Im Jetzt leben und wertvolle Momente bewusster erleben

Elke Simmel, Kommunikationsexpertin und Heilpraktikerin, gibt in ihrem Ratgeber „Im Jetzt leben für Dummies“ kluge Gedankenanstöße, die helfen die Sichtweise auf das Leben zu verändern und bietet praktische Übungen für eine Grundhaltung, die jedem hilft, das eigene Leben wertvoller zu machen. Sie empfiehlt: „Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand“.

Das Leben in vollen Zügen aktiv leben, bewusst das Hier und Jetzt genießen und in einer positiven Grundhaltung zu sein – so fühlt sich die Philosophie vom `Im Jetzt leben` im Alltag an, davon ist Elke Simmel überzeugt. In diesem Ratgeber bietet sie ihren Leserinnen und Lesern klare und sofort umsetzbare Strategien und Übungen für eine bestmögliche und nachhaltige Lebensgestaltung. Die einzelnen Buchkapitel beleuchten die Idee des bewussten und glücklichen Lebens innerhalb unterschiedlicher Lebensumstände wie Beruf, Partnerschaft, Familie oder Freizeit. Wichtig ist der Autorin, dass dabei immer auf die eigene Persönlichkeitsentwicklung geachtet wird

„Verlassen Sie noch heute den ausgetrampelten Pfad von Hektik, Stress und Ablenkungen. Aber denken Sie nicht an einen starren Plan, um Ihr Leben komplett umzugestalten“, sagt Elke Simmel. „Sie müssen nicht alle bisherigen Verhaltensmuster zur Seite legen. Mut, Geduld und Zuversicht reichen, um einen bereichernden neuen Lebensweg einzuschlagen.“

„Im Jetzt leben für Dummies“ hilft, die kleinen Freuden des Lebens bewusster zu erkennen, die Sichtweise auf das eigene Handeln positiv zu verändern und die Lebenszeit als Chance zu nutzen. Und wie sagt schon dereinst der Philosoph Seneca: „Wie lange ich lebe, das hängt nicht von mir ab, ob ich aber wirklich lebe, das hängt von mir ab.“

Verlosung

Die Berliner Lokalnachrichten verlosen 3 x „Besser schlafen für Dummies“ und 3 x „Im Jetzt leben für Dummies“. Zur Teilnahme geben Sie bitte im Textfeld das Stichwort „Dummies“ an. Eine Teilnahme per E-Mail ist nicht möglich. Einsendeschluss ist der 5. Februar 2021.

Rechtsweg und Auszahlung sind ausgeschlossen. Die Teilnehmerdaten werden ausschließlich für die Durchführung der Verlosung verwendet. Bildrechte: ©Verlagsgruppe John Wiley & Sons, Inc.

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